どうも！ Tommyパパです
突然ですが皆さん、最近不安ごとって多くないですか？
などなど挙げると不安は挙げるとキリがないですよね
そんなキリのない不安なって放っておいて気ままにゲームや推し活に励んでいます！
って人も多いんじゃないかと思います。
でもそんな現実逃避ではダメだとも感じているはずです。
本記事をきっかけに、あなたの抱いている不安を洗い出し１個１個丁寧に解消していくお手伝いをさせていただければ幸いです
では本題にいってまいりましょう！
・漠然とした不安の原因を知りたい方
・不安を感じることなく日々の生活を送りたい方
・充実した人生を送りたいと思っている方
Contents
あなたの漠然とした不安はきっとこの中の４つにある！
結論！あなたのその不安、みんな抱いてます！
みなさん、少なからず将来の不安ってありますよね
そうなんです、今は世界的にも時代の転換期と言われておりどのように世界情勢が発展を遂げていくのかは誰も想像できない段階にまできております
ちまたの言葉でいうところ”VUCAの時代”ってやつですね
V:Volatility(変動性)
U:Uncertainty(不確実性)
C:Complexity(複雑性)
A:Ambiguity(曖昧性)
の頭文字をとった造語、要は何が起こるか全く想像できない時代だよねって話です
そういった時代に直面した時に、不安を直視せず目の前の趣味娯楽で気を紛らわしながらいまの仕事と向き合っている方も多いんじゃないかと思います
短期的に見ればそれで精神は安定なのですが、長期的に見るとどうでしょう？
気づいたら時代から取り残されていて、職もなく途方に暮れてる、、、
なんてことになりかねませんよね！
まずは漠然とした不安をなぜ抱いているのかにちょっとでも向き合い、その不安が正しいものなのか、勘違いなのかを判別していきましょう！
１、将来の不安
結論！将来がどうなるかなんて、世界の頭のいい人たちでもわかってない！
VUCAの時代と言われているように、近い将来がどうなるかは偉い人たちにも頭のいい人たちにも明確に予測できている人などいません
理由は大きく２つで、
①地球環境の問題が今後どの程度深刻化していくか読めない
②最先端の技術がどのくらいのスピードで世の中を便利にしていくか想像できない
が大きな要因になっているかなと思っております。
一方で、必ずやってくるであろう未来というものもありまして
・日本の超少子高齢化社会
・AIの頭脳、五感、五体が人間を超える（いわゆるシンギュラリティ、遅くとも2045年の予測）
この２つはとりあえず揺るがないんじゃないかなと思っています
なので、私含めた凡人の皆さんは将来を無理に見据えることは全くもって必要ないということを覚えておいてください！
ただ一方で、日本の超少子高齢化やシンギュラリティはやってくるとのことで、そこから派生してくる不安もあると思います
次の章以降でそのあたりの不安をはっきりさせていければと思います
・将来を正確に予測するなんて誰もできない
・でも確実にやってきそうな未来は確かに存在する
２、日本の不安
結論！日本はきっと大丈夫、でも万が一に備えて生きるチカラは付けておこう
日本はこれから高齢者の割合がますます増加していき、ある本では若者1.3人で高齢者1人を支えるというなかなか無理ゲーな状態になるといわれています。
でもこれで憂鬱な気分になるのはまだ早いです。私はこの問題に対して最先端技術がうまく機能してくれるのではないかと期待しています。
具体的には”介護ロボットの爆発的普及”による若者の負担激減です。
物質的にどこまで現実的な話かは詳細終えていませんが、AIとIoTによる開発スピードの加速化や生産速度の向上も相まって現代の人間が想像するよりも遥かに早い段階で、介護ロボットなるものが現場に普及していくだろうと考えています
ただいま言われているような、年金問題や税負担の増大、70〜80歳まで働く未来というのも十二分にあり得ますので、そうなっても困ることがないように今からでもできることをやっていく意識も大事ですね
・超少子高齢化はきっとなんとかなる
・でも最悪の事態は想定して日々の生活を考えることは大切！
３、お金の不安
結論！お金なんて考え方次第！でも会社に頼らずに稼ぐチカラは付けておこう
最近よく耳にする貯蓄の問題や、投資の重要性ですが個人的には疑問を感じる部分が多々あります
「老後に2000万円もっていたら安心」→もし円の価値1/2になっていたら？
「アメリカのインデックス投資しておけば安心」→中国やインドが思わぬスピードで台頭してくる可能性は？
このような可能性を挙げていくとキリがないですが、この世に絶対な資産運用など存在しません
いつでも最悪のリスクを考えて、たとえ一文無しになったとしてもそこからお金を稼ぐことのできる”稼ぐチカラ”を自分なりにコツコツ積み上げていく方が余程リスク管理としては優秀なように私は感じています
そんな「”稼ぐチカラ”をつけれる自身ないよ、、、」という人は視点を変えてみましょう
いくらでも稼げる可能性は周りに転がってます。
・貯蓄、投資に安心なんてない
・大切なのは今を生き抜いていくチカラ
４、家族の不安
結論！家族は一生の宝、迷っているなら行動に移すが吉！
ここも多くの方の中で感じられている不安かと思います
「子ども欲しいは欲しいけど、仕事が軌道に乗ってからかな」
といってはいたものの気づいたらいい年になっていた、なんてことになりかねませんよね
そういったライフプランは今一度自分の中でしっかりと定めて、
まず最優先に日々を過ごしていきましょう
今は仕事に専念したいという人もいるかもしれませんが、
仕事はあくまで自己実現のための手段の１つです
突き詰めた先に何か得るものはあると思いますが、人生100年時代を後悔なく生きるには
ワークとライフの調和を考える必要があります
・家族構成の望みやライフプランは最優先すべき
・漠然とした不安で迷っている場合はやらない後悔よりもやる後悔
不安の解消方法は？有名な５つの手法を紹介
結論！とりあえず７時間半寝たらなんとかなるかもしれません
①しっかりと睡眠をとること
ほとんどの人の睡眠時間の理想は6〜８時間の中に収まるそうで、6時間未満の人だと”酔っ払いの状態”にまでなってしまうそうです
そんな状態で脳みそが正しく機能するはずはありません笑
寝すぎも良くないようなので、ぜひあなたにベストな睡眠時間を見つけて睡眠習慣から改善してみることをお勧めします
②瞑想をして”今この瞬間に集中すること”
これも精神の安定のために有名なアプローチですが、”瞑想”です
今やスピリチュアルなものではなく、イチローやジョブズ、ビルゲイツなども激推しする時代になりました
やり方はまたご紹介しますが、ぜひとも日常に取り入れてみてください
③自然を感じてリフレッシュすること
やはり大自然から受ける精神的な癒し効果は絶大なようです
都会に住んでいてなかなか自然を感じることが難しい方でも、
スマホの待受を自然にしたり、観葉植物を育てたりするだけでも大きな効果を得られるそうなのでぜひお試しください！
④趣味に没頭して不安を和らげること
没頭できる趣味があればそれだけで不安の管理は問題なさそうですよね
特に趣味がない、なんかないかなーと思っている人にはぜひサウナをお勧めしたいですね
⑤家族・友人との時間でリフレッシュすること
人の幸福度には必ずといっていいほど他者との関わり合いが必要不可欠だそうです
まずは一番近い家族、そして仲の良い友人たちとリラックスして休暇を過ごしたりすることも
不安の解消には効くアプローチになります
・漠然とした不安解消の１番の処方箋は睡眠
・他にもたくさんのアプローチを実践してみよう！
不安を根本解決するための具体的な行動４ステップ
結論！人生100年時代を思い描いたもん勝ちです！楽しく生きていきましょう！
先ほどまで紹介していた”不安を解消する手法”に関しては、あくまで不安を考えこみすぎずに生きていくための処方箋だったのですが、ここではより根本的に、不安を解決していくためのステップを簡単にご紹介します
Step１：長期での目標を立てる
Step２：目標達成のために情報収集をする
Step３：今すべき行動を考える
Step４：少しずつ行動に移す
詳しくはこちらの記事にもステップをまとめております！
・人生100年時代はより自分らしいライフビジョンを描き出していきましょう！
まとめとおわりに
最後までお読みいただきありがとうございました！
昨今の世の中は情報を通してみなさんの不安や興味を煽ることに必死です
ぜひ情報に踊らされることなく、自分の納得した道を突き進んで人生100年時代を楽しんでいって欲しいなと思っています
本記事では浅く広く不安とその解消法、具体的行動指針をお示ししましたが、今後個別に詳細に記事更新することで、さまざまな不安に対しどう向き合い人生をより良い方向へ持っていくかをお示ししていければと考えております！引き続きよろしくお願いいたします！
・このまま仕事ばかりの人生でいいのだろうか
・日本はこの先どうなるのだろうか
・年金もらえないとか言われているけど大丈夫なのだろうか
・本当は子ども欲しかったけど今の世の中で産んでも育てる自信ないぞ、、、